一支来自底特律贫民区的高中啦啦队，要凭杂技般的舞蹈挑战全国冠军，同时对抗拆迁。
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底特律一所濒临关闭的公立高中，啦啦队由15名出身贫困、种族各异的女孩组成。队长德妮丝是单亲妈妈的长女，白天打工晚上练舞，她把街舞、体操甚至武术揉进啦啦队动作，创造出危险的“死亡抛接”。新来的白人教练曾是国家队成员，因药检退役，她看中这支队伍的野性，决定带她们冲击全国赛。但学校因预算问题即将被卖给地产商，体育馆只剩三个月就要拆除。女孩们一边训练一边抗议，有人韧带断裂不愿就医，有人为了留住学校而放弃大学奖学金。最后一集的全国赛上，她们完成了一个从没人做到的“空中七人金字塔”，不是为奖杯，而是为了让镜头记住这所学校的存在。
热血但不套路，每次抛接都让人手心冒汗。对底层生存的描写真实且不煽情。最后那个金字塔的无声镜头，比任何呐喊都有力。
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